Iar acum expunând totul la rece (iar cei ce vor avea răbdare cu mine vor înţelege până la final unde vreau să ajung): totul are legătură cu combaterea sedentarismului şi cu activitatea fizică. Acum o săptămână sau două recunoşteam faţă de cineva că mi-am propus de mai multe ori să fac gimnastică acasă, dar că nu am reuşit niciodată să mă ţin de progrămelul propus şi ca urmare spuneam eu foarte convinsă că aşa ceva nu funcţionează în cazul meu.

Partea de acceptare a faptului că trebuie să faci mişcare acasa … e foarte OK, apoi partea de planificare a temei muzicale, alegerea muelodiilor, a exerciţiilor de încălzire, de solicitare a diverselor grupe de muşchi, a treptelor de efort gradat, cu o intensitate din ce în ce mai mare … TOTUL decurge excelent. Durează puţin până reuşesc să fac o primă dată. Apoi mai reuşesc sa fac, din ceea ce mi-am propus o a doua dată şi maxim-maxim a treia dată, apoi planul meu are o moarte nu lentă, ci sigură. Sau … poate când eram eu mai mititică, poate făceam de mai multe ori, dar de când ştiu să planific atât de frumos … nu execut la fel de frumos.

În schimb, dacă am vazut eu că acasă nu reuşesc să fac nimic, atunci m-am dus la o sală, unde am făcut aerobic. Mi-a trebuit ceva timp până am început, dar asta a fost o activitate pe care am făcut-o cu plăcere şi îmi respectam programul cu sfinţenie. Până m-am apucat de dărâmat sobe şi raşchetat pereţi şi m-am căptuşit cu o  inflamaţie grozavă a coloanei lombare şi … din păcate chiar şi tratată, nu am reuşit să o refac complet, ca urmare a trebuit să renunţ la aerobic.

Însă am descoperit aqua-gym, care are un ritm la fel de intens de desfăşurare şi este foarte solicitantă şi recunosc că de data aceasta am fost şi mai „eroică”, adică mi-am luat inima în dinţi şi m-am dus singurică, fără prietene sau colege. Şi a fost fain, dar a venit vara, vacanţa şi apoi … sărbătorile de iarnă …

Un singur lucru am reuşit însă acasă şi anume regimul alimentar cât de cât echilibrat, de câţiva ani buni nu mai mănânc pâine, decât dacă este absolut necesar, în ultimul an am mai reuşit să mă echilibrez şi cu aportul de lichide (dacă nu agreez prea mult apa, mai ales iarna, atunci beau ceai şi am la serviciu o ceşcutăăăăăă de ceai …. 500 ml are sigur). Iar după sărbători, în timpul cărora nu am exagerat cu mâncatul, dar carnea şi dulcele predomina la orice masă aşa că am fost destul de încântată să trec pe lactate, fructe şi cereale şi să mai renunţ la dulciuri (care mă cam prinseseră, trebuie să recunosc … adica un ceva acolo, dupa masa de prânz şi de seară … am ajuns puţin dependentă). Acum să nu exagerăm, nu am renunţat la carne, dar cantităţile consumate au fost si sunt foarte mici. Cel mai greu mi-a fost şi încă îmi este să renunţ la prostioarele de ronţăit (dacă în seara asta nu m-aş atinge de bunătăţile din faţa noastra aş fi foarte mulţămită de mine  

În ceea ce priveşte partea de activitate fizică mi-am propus să merg din nou la bazin şi o voi face din februrie. Cât despre activitatea fizică … la domiciuliu … tare aş vrea să fac ceva. Tot aud o prietenă că foloseşte stepper-ul în fiecare zi, o alta că face câteva minute pe zi anumite exerciţii … şi atunci m-am gândit eu că ar trebui să mai încerc, dar poate mai bine m-ar ajuta un aparat ceva. Aşa mă gandeam eu să-mi iau o bicicletă, numai ca au început să curgă parerile şi opiniile … ca nu trebuie să fie mecanică, că e mai bine magnetică (sau invers, că nici nu mai ştiu), că trebuie neaparat să fie într-un fel, pâna când am eliminat ideea, pentru că pornisem de la o simplă idee şi ajunsesem la ditamai suma.

În schimb, tot discutând şi cercetând în stânga şi în dreapta cu diverse persoane, care au în casă diverse tipuri de „mobilier”, am aflat ca există un aparat mai ok şi destul de util. Ca urmare mi-am achiziţionat şi eu aparatul şi sper să imbin cele două activităţi (de tip casnic şi extra-casnic) cu mai mult succes de data aceasta.

Deocamdată începutul sună cam aşa: până săptămâna viitoare, câte 5 minute de utilizare a piesei de mobilier în fiecare zi, cu program complet de 20 de minute în weekend.

Vis

Too much of thinking is nothing! Think less about it! Let it go!